Prevention des Troubles Musculosquelettiques

Les objectifs de la formation

 Comprendre les TMS, leurs conséquences pour les salariés et l’entreprise

 Identifier les facteurs de risque des TMS pour les prévenir et les gérer

 Adopter un comportement gestuel adapté à son poste de travail en maîtrisant les techniques de manutention et en appliquant les règles de sécurité physique et d’économie d’effort

 Sensibiliser les participants à la santé et à l’entretien physique afin de mettre en œuvre une démarche préventive des TMS

DURée

0.5 à 1 jour

PUBLIC

Tout public

PRÉ-REQUIS

Aucun

Moyens Pédagogiques

Osteopathe

Tarifs

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Prevention des Troubles Musculosquelettiques

1 –  Théorie

  • Les T.M.S (Troubles Musculo-squelettique) : 
  • Présentation, causes et conséquences
  • Les différentes pathologies
  • Leur évolution
  • Savoir s’orienter en cas de douleur
  • Anatomie simplifiée (Rachis, articulations périphériques)
  • Apprentissage des gestes et postures préventifs dans les activités professionnelles et de la vie courante (éducation postural) = principes généraux de manutention et principe d’utilisation des articulations périphériques et de la colonne vertébrale.

2 –  Pratique : hors poste de travail

  • Prise de conscience de son corps et de sa mobilité= Notion de schéma corporel.
  • Apprentissage des postures invariantes
  • Apprentissage du verrouillage lombaire
  • Principes d’économie d’effort
  • Principe de sécurité physique
  • Enchainement des gestes types
  • Les gestes à éviter
  • Apprentissages d’exercices d’auto-entretien articulaire, auto-étirement, autorelaxation.
  • Apprentissage d’exercices d’échauffement.

3 –  Pratique : mise en situation sur le poste de travail

  • Déplacement sur les postes de travail et mise en situation.
  • Echange entre le formateur et les stagiaires pour la recherche de la situation la mieux adaptée et mise en situation.
  • Recherche des pistes possibles d’amélioration des postes de travail si nécessaire.
  • Connaître les facteurs de risques

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