1 – Théorie
- Les T.M.S (Troubles Musculo-squelettique) :
- Présentation, causes et conséquences
- Les différentes pathologies
- Leur évolution
- Savoir s’orienter en cas de douleur
- Anatomie simplifiée (Rachis, articulations périphériques)
- Apprentissage des gestes et postures préventifs dans les activités professionnelles et de la vie courante (éducation postural) = principes généraux de manutention et principe d’utilisation des articulations périphériques et de la colonne vertébrale.
2 – Pratique : hors poste de travail
- Prise de conscience de son corps et de sa mobilité= Notion de schéma corporel.
- Apprentissage des postures invariantes
- Apprentissage du verrouillage lombaire
- Principes d’économie d’effort
- Principe de sécurité physique
- Enchainement des gestes types
- Les gestes à éviter
- Apprentissages d’exercices d’auto-entretien articulaire, auto-étirement, autorelaxation.
- Apprentissage d’exercices d’échauffement.
3 – Pratique : mise en situation sur le poste de travail
- Déplacement sur les postes de travail et mise en situation.
- Echange entre le formateur et les stagiaires pour la recherche de la situation la mieux adaptée et mise en situation.
- Recherche des pistes possibles d’amélioration des postes de travail si nécessaire.
- Connaître les facteurs de risques
